Reduzindo os efeitos da "TPM"

O professor Almir de Carvalho, aceitou meu convite para publicar aqui no nosso  blog que é de dicas né????

Ele tem formação em Beijing, e manja bastante de acupuntura,yoga e hormônios femininos!!!!

Fiquei super feliz em poder compartilhar com voces um pouco do grande conhecimento que ele tem!

Se voce tiver alguma dúvida pode deixar aqui no blog que ele responde.

                                                  Segue o precioso texto:

TPM é sinônimo de alteração do eixo de equilíbrio que faz com que a mulher tenha algumas alterações psico orgânicas. 

 Este eixo inclui o sistema nervoso autônomo simpático e parassimpático que controla todas as funções vegetativas e são responsáveis por algumas emoções. 

Normalmente as mulheres são mais emotivas (nem sempre), portanto, elas estão sujeitas a uma maior sensibilidade.  

A TPM ou tensão pré menstrual , manifesta-se de forma diferente de acordo com as características temperamentais e biológicas de cada mulher.

Se analisarmos do ponto de vista da expressão e a comunicação do corpo, a transformação dos humores nas mulheres deve ter um propósito de vazão ou eliminação de excessos acumulados, seja físico (fluidos como sangue e outros líquidos), ou emocional (raiva retida, insatisfação, angustia ou tristeza). 

Tem mulheres que ficam introspectivas, tristes, com a energia voltada para o interior.

Outras exteriorizam suas raivas e insatisfações projetando a energia para fora 

É importante ter paciência consigo mesma não se cobrando demais porque estes sintomas passam. É importante respeitar os seus sentimentos e encarar a vida com naturalidade. O estilo de vida é proporcional á intensidade dos sintomas da TPM. Levar uma vida tranqüila ( sei que é difícil, mas vale a pena tentar), praticar exercícios físicos, não abusar da alimentação e fazer meditação contribuem para reduzir os efeitos da TPM. Se imaginarmos que a TPM é uma expressão de eliminação de excessos, se as mulheres reduzirem os excessos, os efeitos da TPM diminuirão.  

Como praticar:

Tente fazer pelo menos três vezes por semana uma respiração tranqüilizadora: 

Tape a narina esquerda com o indicador.

Inspire pela narina direita, tape a narina direita com o polegar e expire pela narina esquerda, depois inspire pela narina esquerda e expire pela narina direita.(sempre invertendo as narinas) Repita esta respiração cinco vezes com cada narina.Tenho certeza de que voce se sentirá muito mais calma e centrada realizando essa simples prática de yoga.

O professor Almir de Carvalho é acupunturista e atende na clínica Reabilita em Santo André.

Tel 4427-5759

www.reabilitaac.com.br